SALUD MENTAL: ELEMENTO ESENCIAL PARA UNA VIDA MÁS ESTABLE.

Cuando existe un estado de bienestar o equilibrio entre nosotros y nuestro entorno, cuando podemos hacer frente a los contratiempos del día a día sin caer en el estrés y sobre todo, ser productivos en el proceso, podemos decir que contamos con salud mental.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como “un componente integral y esencial de la salud”, pues si bien es cierto que para poder estar en un completo estado de bienestar la salud mental es fundamental.

Este estado está estrechamente ligado a los cambios sociales y el entorno en el cual nos desenvolvemos. Por esta razón es importante crear acciones, entornos y condiciones que nos permitan mantener una vida más estable y que propicien la salud mental en toda su extensión.

5 consejos para mantener la salud mental:

1. Utilizar adecuadamente las redes sociales
2. Evitar el consumo de alcohol y drogas
3. Mantener el contacto social
4. Ayudar a los demás
5. Seguir una rutina

Te invitamos a hacer una pausa y poner en práctica estos 5 consejos para mantener la salud mental, contrarrestando todas las emociones negativas que pueden surgir, como la depresión, el estrés o la ansiedad.