Una de las principales claves para mantener un estilo de vida saludable, es cumplir diariamente con las horas de sueño que necesita nuestro cuerpo. Sin embargo, debido a los constantes cambios que afrontamos por el estilo de vida que llevamos, este puede verse afectado.
Es aquí donde entra el insomnio y empieza a jugar un papel significativo en nosotros, ocasionando severas consecuencias en nuestra salud.
El insomnio no es más que un trastorno del sueño, que consiste en la imposibilidad para iniciar o mantenerlo, afectando considerablemente nuestra energía, estado de ánimo, salud, desempeño laboral y calidad de vida.
Según la duración del insomnio, existen tres tipos:
- El transitorio, que dura no más de dos semanas.
- El insomnio a corto plazo, el cual dura de dos a cuatro semanas.
- El crónico, que dura más de cuatro semanas.
Las personas con insomnio suelen presentar algunos síntomas, como:
- Cansancio o sueño
- Ansiedad o depresión
- Trastornos de memoria
- Reducción de la atención
- Irritabilidad
- Nerviosismo
Si posees algunos de estos síntomas durante el día y tienes dificultad para conciliar el sueño por las noches, te recomendamos consultar a tu médico para así identificar la causa de tu 0problema de insomnio y realizar un tratamiento adecuado para el mismo.
