Ubicación:

Av. Gustavo Mejía Ricart 54. Ens. Naco. Santo Domingo. Rep. Dom.

809-544-1373/74

Día Mundial de la Salud

La Asamblea Mundial de la Salud, en el año 1948, proclamó el 7 de abril como Día Mundial de la Salud para conmemorar a la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y al mismo tiempo crear conciencia sobre las enfermedades mortales mundiales, promoviendo hábitos saludables.

Cada año para conmemorar este día se escoge un tema que esté basado en las necesidades y sugerencias que realizan los Estados miembros. En esta ocasión,  bajo el lema “Nuestro planeta, nuestra salud”, la OMS dirigirá la atención mundial a la interconexión entre el planeta y nuestra salud. En una campaña que busca promover medidas y acciones que nos protejan a todos.

Desde ADARS nos sumamos a las acciones de este día en favor de la salud de todos, animándoles a priorizar su bienestar y promoviendo la importancia de las atenciones médicas para todos.

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER

Por iniciativa de la Asamblea General de las Naciones Unidas, cada 8 de marzo conmemoramos el Día Internacional de la Mujer.

Este año con el lema “Igualdad de género hoy para un mañana sostenible”, se busca reconocer la contribución de las mujeres y las niñas de todo el mundo, que están liderando los esfuerzos de respuesta, mitigación y adaptación al cambio climático para construir un futuro más sostenible para todas las personas.

El Día Internacional de la Mujer encuentra sus orígenes en las manifestaciones de las mujeres que, especialmente en Europa, reclamaban a comienzos del siglo XX el derecho al voto, mejores condiciones de trabajo y la igualdad entre los sexos.

Desde ADARS nos sumamos a la celebración de este día, promoviendo la lucha por la igualdad y la participación de la mujer en todos los ámbitos de la sociedad.

DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD

Con el objetivo de crear conciencia en la sociedad acerca del terrible daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasa y azúcares, cada 4 de marzo conmemoramos el Día Mundial de la Obesidad, por iniciativa de la Federación Mundial de la Obesidad y sus miembros mundiales.

De acuerdo a algunos datos ofrecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), desde 1975, la obesidad se ha casi triplicado en todo el mundo, convirtiéndose en el primer paso para otras patologías, entre las que podemos mencionar: hipertensión arterial, diabetes tipo II, problemas cardiovasculares, índices elevados de colesterol y triglicéridos.

¿Cómo podemos prevenir el sobrepeso la obesidad?

  • Limitando el consumo de alimentos ricos en azúcares y grasas.
  • Evitando las bebidas con mucha azúcar.
  • Cumpliendo con las horas de sueño.
  • Realizando alguna actividad física de manera frecuente.

En este Día Mundial de la Obesidad, te invitamos a evaluar tu estilo de vida e identificar las acciones que estás llevando a cabo y que podrían afectar tu salud y bienestar.

DÍA INTERNACIONAL DEL SÍNDROME DE ASPERGER

El síndrome de Asperger es un trastorno del desarrollo que se incluye dentro del espectro autista  y que afecta la interacción social recíproca, la comunicación verbal y no verbal, una resistencia para aceptar el cambio, inflexibilidad del pensamiento así como poseer campos de intereses estrechos y absorbentes.

Las personas con este síndrome son, generalmente, extremadamente buenos en las habilidades de memoria (hechos, figuras, fechas, épocas, etc.) muchos sobresalen en matemáticas y ciencia. Hay un rango en la severidad de síntomas dentro del síndrome, el niño muy levemente afectado resulta a menudo no diagnosticado y puede apenas parecer raro o excéntrico.

A pesar de que el síndrome de Asperger es mucho más común que otros tipos de autismos, sigue siendo una condición rara y pocas personas, incluyendo profesionales, saben sobre ella y mucho menos tienen experiencia contrastada.

Las principales áreas afectadas por el síndrome de Asperger son:

  1. La interacción social.
  2. La comunicación.
  3. Preocupaciones y rangos estrechos de intereses.
  4. Las rutinas repetitivas, los rituales y la inflexibilidad.

Hoy, como cada 18 de febrero, conmemoramos el Día Internacional del Síndrome de Asperger, en honor al natalicio de Hans Asperger, pediatra austriaco quien, en el año 1944, describió por primera vez el síndrome.

Este síndrome puede ser diagnosticado por un psicólogo o un psiquiatra, si logramos entrar en el mundo de quienes lo padecen, podremos ayudarles a incorporarse mejor en la sociedad.

LA ANSIEDAD Y SUS SEÑALES: Reconocerlas es el primer paso.

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Con el propósito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:

  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
  • Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
  • Aumento del ritmo cardíaco
  • Respiración acelerada (hiperventilación)
  • Sudoración
  • Temblores
  • Sensación de debilidad o cansancio
  • Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
  • Tener problemas para conciliar el sueño
  • Padecer problemas gastrointestinales (GI)
  • Tener dificultades para controlar las preocupaciones
  • Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

Para controlar los síntomas de manera eficaz, se recomienda evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina. Unirse a un grupo de apoyo. Realizar actividad física, seguir una dieta saludable, tener un patrón de sueño regular y realizar ejercicios de relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA DE LIMÓN CON MENTA?

El limón y la menta son una combinación ideal no sólo para refrescarte, sino para bajar de peso y fortalecer el sistema inmune.

Beber agua de limón con menta resulta una de las combinaciones más refrescantes e hidratantes que podemos lograr de forma natural, ya que ambos componentes aportan estas características. Podemos comenzar por el limón, una fruta cítrica muy conocida por su alto contenido de vitamina C, que no sólo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a proteger las vías respiratorias, sino que tiene muchos más efectos positivos en la salud.

La vitamina C es necesaria para el crecimiento y reparación de los tejidos en todo el cuerpo, además de que sana las heridas y forma tejido cicatricial; también repara y mantiene el cartílago, los huesos y dientes y ayuda a absorber el hierro, indispensable para evitar la anemia. Beber agua de limón estimula el hígado para producir más bilis y mejora la digestión, además de que regula los niveles de pH en el cuerpo, y en específico, en el sistema digestivo evitando el aumento de la acidez estomacal.

Este fruto también es conocido por sus propiedades diuréticas y depurativas, por lo que es excelente para eliminar la retención de líquidos y las toxinas en el organismo, además de ser muy recomendado en dietas para bajar de peso.

Por su parte, la menta tiene muchas características positivas para la salud, comenzando por su alto contenido de mentol, el cual funciona como expectorante por lo que ayuda a despejar las vías respiratorias; también se caracteriza por sus propiedades antisépticas útiles para refrescar el aliento y matar a las bacterias que provocan la halitosis; de igual forma su consumo se ha usado en la medicina tradicional para tratar náuseas, cólicos y vómito.

Beber agua de menta ayuda a combatir dolores musculares e incluso es muy benéfica para el sistema cardiovascular pues contribuye a tener una circulación sanguínea adecuada; tomarla regularmente ayuda a desvanecer los dolores de cabeza. Esta hierba del Mediterráneo es rica en vitaminas (B1, B2, B3, B5, B6, C y E) y minerales (calcio, magnesio, fósforo y potasio) que entre muchas cosas, mejoran el proceso digestivo.

Su contenido de beta-caroteno se convierte en el organismo en vitamina A, encargada de nuestra salud ocular y que también interviene para fortalecer el sistema inmunológico; por otra parte, su rico contenido de biotina ayuda a mejorar la estructura de queratina del cabello, lo que lo hace lucir más saludable. Preparar una refrescante agua de limón con menta es muy sencillo, pero los beneficios como puedes son muchos, además de que su sabor es ideal para refrescarte.-

*Combinables: limón, pepino, romero, jengibre, lima, fresas, hierbabuena, naranjas, etc.

GUÍA PARA DIFERENCIAR EL COVID-19 DE LA INFLUENZA

En las últimas semanas hemos visto un gran aumento de casos de COVID-19 ante las nuevas variantes que san surgido de este virus. Al mismo tiempo hemos podido notar como la influenza ha tomado cada vez mayor presencia entre nuestro entorno, afectando la salud de muchos.

A pesar  de que existen algunos síntomas similares entre ambos virus, te has llegado a preguntar: ¿cómo identificar las diferencias entre COVID-19 e influenza?

Síntomas más comunes de COVID-19:

✅ Fiebre

✅ Tos

✅ Fatiga

✅ Dificultad para respirar

✅ Garganta irritada

✅ Dolor de cabeza

✅ Perdida de gusto / olfato

 

Síntomas más comunes de influenza:

✅ Fiebre

✅ Tos

✅ Secreción nasal

✅ Dolor de garganta

✅ Dolor de cabeza

✅ Cansancio

 

Si presentas alguno de estos síntomas es importante que acudas al centro de salud más cercano, para que puedas confirmar si se trata de COVID- 19 o de influenza.

Si no presentas síntomas, recuerda fortalecer tu sistema inmunológico con una alimentación balanceada, consumiendo vitaminas y ejercitando tu cuerpo.

LA SALUD INTERIOR: EL PRIMER PASO PARA UNA MEJOR SALUD EXTERIOR.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Con esta definición podemos entender que la salud es un estado que engloba todo lo que somos, pero más aún, guarda mucha relación son nuestro ser interior y exterior.

Cuando mantenemos una alimentación balanceada y nos preocupamos por ingerir las comidas adecuadas y que aportan a nuestro bienestar, cuidamos nuestro cuerpo por completo.

Hoy te motivamos a hacer una pausa, pensar en esos alimentos no saludables que forman parte de tu manutención y buscar alternativas para retirarlos de tu dieta.

Recuerda que una alimentación correcta es fundamental para mantener un estado de salud óptimo. Sin olvidar que lo que llevamos dentro, es lo que reflejamos por fuera.

COBERTURA UNIVERSAL DE SALUD

La Cobertura Sanitaria Universal significa que todas las personas pueden acceder a los servicios de salud que necesiten, cuando y donde los necesiten, sin verse en dificultades económicas por ello. Esto incluye la gama completa de servicios de salud esenciales, desde la promoción de la salud hasta los servicios de prevención, tratamiento, rehabilitación y cuidados paliativos.

Para hacer que la Salud para Todos sea una realidad necesitamos personas y comunidades con acceso a servicios sanitarios de alta calidad, de modo que puedan ocuparse de su propia salud y la de sus familias; trabajadores sanitarios capacitados que dispensen atención de calidad centrada en la persona; e instancias decisorias determinadas a invertir en la Cobertura Sanitaria Universal

La Cobertura Sanitaria Universal se deberá basar en una sólida atención primaria de salud centrada en la persona. Los buenos sistemas de salud están arraigados en las comunidades a las que prestan servicios. Se centran no solo en la prevención y el tratamiento de enfermedades y trastornos, sino también en la colaboración para mejorar el bienestar y la calidad de vida.

Por: Organización Mundial de la Salud

NUEVO AÑO, NUEVOS HÁBITOS SALUDABLES.

El inicio de un nuevo año siempre trae consigo nuevos proyectos y metas por lograr. Cualquiera que sea tu propósito para este 2022, será más llevadero si te apoyas de buenos hábitos en el proceso.

¿Cuáles hábitos saludables puedes poner en práctica?

• Mejorar tu alimentación, llevando una dieta equilibrada.
• Hacer ejercicio de manera habitual.
• Mantener un peso saludable (consultando tu médico).
• Evitar el consumo excesivo de alcohol o fumar.
• Acudir de manera periódica al médico.
• Cuidar tu salud bucal.
• Cuidar tu salud emocional.
• Dormir bien.
• Seguir las normas de seguridad.

Mantener una rutina saludable es fundamental para tu bienestar. Que este nuevo año que ya se acerca puedas poner en práctica mejores hábitos, por ti, por todos.