Mantenerse activo es una de las mejores formas de sustentar nuestro cuerpo sano. Todos pueden beneficiarse de la actividad física no importa su edad, habilidades, etnicidad o la forma y tamaño de su cuerpo. Pero ¿sabías que también puede mejorar tu bienestar general y calidad de vida?
A continuación, te compartimos algunos beneficios:
- Controlar el peso
- Combatir las afecciones y las enfermedades
- Mejorar el estado de ánimo
- Aumentar tus posibilidades de vivir una vida más larga
- Promueve un mejor sueño
- Fortalece tus huesos y músculos
- Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas
Recuerda consultar a un profesional de atención médica antes de iniciar un programa de ejercicios, especialmente si tienes alguna duda sobre tu estado físico o no has practicado durante mucho tiempo
¿Necesitas más razones para empezar a moverte?
