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EL INSOMNIO: UN PROBLEMA PARA LA SALUD.

Una de las principales claves para mantener un estilo de vida saludable, es cumplir diariamente con las horas de sueño que necesita  nuestro cuerpo. Sin embargo, debido a los constantes cambios que afrontamos por el estilo de vida que llevamos, este puede verse afectado.

Es aquí donde entra el insomnio y empieza a jugar un papel significativo en nosotros, ocasionando severas consecuencias en nuestra salud.

El insomnio no es más que un trastorno del sueño, que consiste en la imposibilidad para iniciar o mantenerlo, afectando considerablemente nuestra energía, estado de ánimo, salud, desempeño laboral y calidad de vida.

Según la duración del insomnio, existen tres tipos:

  • El transitorio, que dura no más de dos semanas.
  • El insomnio a corto plazo, el cual dura de dos a cuatro semanas.
  • El crónico, que dura más de cuatro semanas.

Las personas con insomnio suelen presentar algunos síntomas, como:

  • Cansancio o sueño
  • Ansiedad o depresión
  • Trastornos de memoria
  • Reducción de la atención
  • Irritabilidad
  • Nerviosismo

Si posees algunos de estos síntomas durante el día y tienes dificultad para conciliar el sueño por las noches, te recomendamos consultar a tu médico para así identificar la causa de tu 0problema de insomnio y realizar un tratamiento adecuado para el mismo.

OCTUBRE, MES DE LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA.

Comienza octubre, llamado mundialmente el mes rosa, durante este mes se gestan acciones que buscan concientizar a hombres y mujeres sobre el cáncer de mama y la importancia de una detección oportuna. El cáncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Más del 70% de todas las muertes por cáncer se produce en países en vías de desarrollo como República Dominicana.

El coronavirus empeoró la situación, ante el miedo a acudir a clínicas y hospitales. Además de que, en América Latina, la desinformación y el miedo al autoexamen han agudizado el problema. Entre los factores de riesgo está la edad avanzada y los antecedentes personales y familiares.

 ¿Solo afecta a las mujeres?

No, puede afectar tanto a hombres como a mujeres. Los tipos de cáncer diagnosticados con mayor frecuencia entre los hombres son: próstata (21,7%), pulmón (8,9%), colorrectal (7,8%), vejiga (4,5%) y melanoma de la piel (3,4%), mama (1%). Entre las mujeres, los tipos de cáncer con mayor incidencia son: mama (25,4%), pulmón (8,5%), colorrectal (7,9%), tiroides (5 %) y cervicouterino (3,8%)

Sin embargo, el cáncer puede prevenirse y controlarse. Los factores de riesgo modificables más comunes para el cáncer, son compartidos con los de otras enfermedades no transmisibles, e incluyen: 

  • El consumo de tabaco.
  • Baja ingesta de frutas y verduras.
  • El uso nocivo de alcohol.
  • Falta de actividad física.

Se estima que del 30 al 40 por ciento de los cánceres se pueden prevenir al reducir la exposición a estos factores de riesgo. Las políticas de salud pública se pueden implementar para respaldar la elección individual de estilos de vida saludables, convirtiéndolas en la opción más fácil.

Para prevenir el cáncer de mama se recomienda:

  • Asistir a su médico, es importante que se realice pruebas periódicas para determinar el cáncer en sus etapas iniciales. La detección del cáncer en una etapa temprana es una de las principales razones del éxito en la erradicación del cáncer de su cuerpo.
  • Tener una alimentación balanceada y alta en fibras.
  • Disminuir el consumo de azúcares y grasas.
  • Y practicar ejercicio al menos 30 minutos al día para evitar sobrepeso.

Desde ADARS exhortamos en todo este mes de octubre a utilizar en su prenda laboral diaria, el lazo rosa, símbolo mundial en la lucha de esta enfermedad, usado por personas, compañías y organizaciones que se comprometen a crear conciencia sobre el cáncer de mama.

En ADARS reiteramos nuestro compromiso con la salud y la concienciación de la lucha contra el cáncer de mama, solidarizándonos con la causa y víctimas de esta enfermedad, con el uso del listón rosado por cada uno de los que integramos esta asociación y la difusión de información asertiva a través de nuestras plataformas sociales.

 

Por: Cynthia Salazar

 

 

 

¿Seguro de enfermedad o de salud?

Toda demanda legítima de más servicios debe exigir, al mismo tiempo, la atención primaria establecida en la Ley 87-01, porque es el único camino seguro para aumentar la cobertura, reducir los copagos, garantizar la calidad y oportunidad, y elevar la satisfacción de la gente

 

La falta de información veraz y de orientación oportuna sobre el Sistema Dominicano de Seguridad Social (SDSS) constituye uno de los mayores obstáculos para que los afiliados puedan ejercer sus derechos y deberes, y someter propuestas viables y sostenibles en pos de una reforma integral de la Ley 87-01.

Los Seguros Sociales constituyen un derecho laboral y solo incluyen a los trabajadores asalariados y a sus familiares. En cambio, la Seguridad Social protege a todas las personas, sin distinción, porque es un derecho humano universal. El objetivo fundamental del Sistema es garantizar la protección social de todos los dominicanos.

Un derecho humano vital implica la capacidad de cualquier individuo para exigir, en igualdad de condiciones y en cualquier momento y circunstancia, sí o sí, el disfrute de los servicios y prestaciones definidas. No se trata de una asistencia social incierta, sino del acceso seguro e incondicional.

Pero, en este mundo mercantilizado, el disfrute real de cualquier derecho sólo es posible cuando se cuenta con los recursos necesarios para garantizarlo. Un “derecho”, carente de los recursos y de su control por parte del derechohabiente, termina siendo una simple promesa, sin responsabilidad real del proveedor y sujeto a su completa discreción.  Es lo que ocurre frecuentemente en los servicios públicos “gratuitos”.

Para asegurar el acceso al cuidado de la salud como un derecho, la Ley 87-01 dispuso para el Régimen Contributivo, una cotización del 10% del salario: un 3% descontado al trabajador y un 7% aportado por su empleador. Pero en la práctica, el financiamiento del Plan Básico de Salud (PBS) se ha reducido, debido a varios factores:

 

a)     Los bajos salarios de más del 75% de los trabajadores

b)     Un alto nivel de evasión: trabajadores no afiliados

c)      Un grado elevado de elusión: reporte de salarios inferiores a los reales

d)     La auto exclusión del SDSS de instituciones autónomas con altos salarios

 

Estos cuatro factores limitan la cobertura del PBS, excluyendo servicios demandados por la población. Pero, la mayor limitante proviene de la vigencia de un modelo de atención curativo, ineficiente y muy costoso. Obviamente, ante recursos limitados, a mayor costo unitario de los servicios, menor cobertura del Plan, y viceversa.

Es imposible cubrir el 100% de una atención médica tan costosa, con sólo el 10% donde la mayoría de los salarios son de subsistencia. Incluso, con el agravante de que, con gran frecuencia, la inflación del sector salud crece más rápidamente que el nivel promedio de los salarios, erosionando el equilibrio y  la sostenibilidad del PBS.

 

La falta de atención primaria le cuesta a los afiliados 65,000 millones

 

Para evitar esta limitante, la Ley: a) dispuso sustituir el seguro de enfermedad por un seguro de salud; b) estableció la atención primaria como la puerta de acceso a la red de servicios; y c) priorizó la estrategia de promoción y prevención, para elevar la salud y el bienestar general, y agregar nuevos servicios, eliminando costos innecesarios.

La no aplicación de estas reformas dispuestas por la Ley, ha generado un desequilibrio financiero que se cubre con una cobertura estancada y con copagos ilegales. Contrario al objetivo de la Seguridad Social, tenemos un gasto de bolsillo anual del 43% del total, superior al presupuesto público para la salud de las personas, y un copago de poco más de 65,000 millones de pesos este año.

No es posible un aumento general de salarios, en una economía cuyos empleos dependen del turismo, de las zonas francas y de decenas de miles de pequeñas empresas de baja productividad. Se está fortaleciendo la capacidad para detectar y penalizar la evasión y elusión y urge eliminar la auto exclusión de los planes de salud y de pensiones.

Pero ello no será suficiente. Toda demanda legítima de más servicios debe exigir, al mismo tiempo y con igual energía, aplicar estas reformas, porque es el único camino seguro para aumentar los servicios, reducir los copagos, garantizar la calidad y oportunidad de los demás servicios, y elevar la satisfacción de la gente.

 

 

Por Arismendi Díaz Santana.

 

 


		
			

ALZHEIMER: Una enfermedad que no solo afecta a quien la padece.

Miles de enfermedades existen en el mundo y muy pocas son aquellas que no solo afectan a quienes las padecen, sino que también generan un gran impacto en las vidas de los familiares cercanos a estos enfermos.

Tal es el caso del Alzheimer, actualmente la causa más frecuente de demencia en los mayores de 65 años y que se caracteriza por agravar la capacidad de una persona de llevar a cabo sus actividades diarias.

Esta enfermedad consta de varias etapas. La primera de ellas es el inicio lento, que poco a poco va afectando las partes del cerebro que controlan el pensamiento, la memoria y el lenguaje, llegando a provocar cierta dificultad en las personas para recordar hechos recientes o hasta nombres.  A medida en que va pasando el tiempo, la enfermedad va empeorando, a tal punto en que las personas ya no son capaces de reconocer a sus familiares, hablar, escribir o hasta moverse.

A pesar de que no existe tratamiento para detener la enfermedad, algunos fármacos pueden ayudar a frenar el empeoramiento de los síntomas por un tiempo limitado.

El Alzheimer no respeta estatus social, religión o sexo, es una enfermedad crónica y degenerativa, que desgasta físicamente al paciente y emocionalmente a la familia de éste.

En este Día Mundial del Alzheimer, te invitamos a tomar en cuenta las señales de alerta sobre esta enfermedad y crear conciencia.

SALUD MENTAL: ELEMENTO ESENCIAL PARA UNA VIDA MÁS ESTABLE.

Cuando existe un estado de bienestar o equilibrio entre nosotros y nuestro entorno, cuando podemos hacer frente a los contratiempos del día a día sin caer en el estrés y sobre todo, ser productivos en el proceso, podemos decir que contamos con salud mental.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como “un componente integral y esencial de la salud”, pues si bien es cierto que para poder estar en un completo estado de bienestar la salud mental es fundamental.

Este estado está estrechamente ligado a los cambios sociales y el entorno en el cual nos desenvolvemos. Por esta razón es importante crear acciones, entornos y condiciones que nos permitan mantener una vida más estable y que propicien la salud mental en toda su extensión.

5 consejos para mantener la salud mental:

  1. Utilizar adecuadamente las redes sociales
  2. Evitar el consumo de alcohol y drogas
  3. Mantener el contacto social
  4. Ayudar a los demás
  5. Seguir una rutina

Te invitamos a hacer una pausa y poner en práctica estos 5 consejos para mantener la salud mental, contrarrestando todas las emociones negativas que pueden surgir, como la depresión, el estrés o la ansiedad.

EL AGUA: RECURSO IMPORTANTE PARA NUESTRA SALUD FÍSICA Y MENTAL

Para que nuestro cuerpo actúe adecuadamente, tomar agua es fundamental. Este líquido no solo aporta importantes beneficios a nuestro organismo, sino que además permite un mejor funcionamiento de los procesos fisiológicos, como la digestión.

Si bien es cierto estamos sumergidos en un tiempo caracterizado por la prisa, propia del afán del día a día, no debemos olvidar que la salud es prioridad. Mantenernos en un estado óptimo nos permitirá poder desarrollar nuestras actividades diarias con mayor eficiencia.

Es aquí donde interviene la importancia de tomar agua de manera frecuente, ya que esto nos ayudará considerablemente a lograr una mejor estabilidad en nuestra salud física y mental.

Algunos beneficios para nuestra salud que adquirimos al tomar agua:

  • Reduce los dolores de cabeza
  • Regula la temperatura corporal
  • Mejora la digestión
  • Alivia la fatiga

La cantidad de agua a ingerir diariamente varía dependiendo la necesidad de cada persona. No obstante, es importante identificar cuántos litros de agua al día requiere nuestro cuerpo y convertir esto en un hábito en favor de nuestra salud.

DÍA DEL MÉDICO DOMINICANO

En el año 1958, quedó establecido el 27 de septiembre como Día del Médico Dominicano, puesto que en esa fecha se celebraba a los santos Cosme y Damián, dos hermanos médicos cristianos que prestaron sus vidas al servicio de los demás de manera desinteresada.​

Para el año 1891, el 18 de agosto, fue fundada la Asociación Médica Dominicana, convirtiéndose en el año 1962 en el hoy Colegio Médico Dominicano y en honor a tal hecho conmemoramos este día.

Hoy no solo les felicitamos, sino que aplaudimos y agradecemos su labor, dedicación y entrega, más aún en este tiempo de pandemia a la cual nos enfrentamos.

Ahora más que nunca valoramos la labor que realizan los médicos de nuestro país, hombres y mujeres valientes, que se entregan diariamente en cuerpo y alma por el bienestar de todos. Quienes a pesar de las precariedades y dificultades, han podido salir adelante, buscando siempre priorizar la vida de los demás.

Indiscutiblemente, ¡ellos son nuestros verdaderos héroes!

DÍA INTERNACIONAL DE LA JUVENTUD

Desde 1999, la Asamblea General de las Naciones Unidas designó el 12 de agosto como el Día Internacional de la Juventud, con el objetivo de promover el papel de los jóvenes en la sociedad, sus acciones e iniciativas.

Este año el tema elegido para celebrar este día es: “Transformar los sistemas alimentarios: Innovación juvenil para la salud humana y planetaria”, con el propósito de llamar la atención sobre la necesidad de desarrollo de sistemas alimentarios más equitativos y resilientes, restaurando el planeta, protegiendo la vida e integrando la biodiversidad en la transformación de los sistemas alimentarios.

Hoy más que nunca es fundamental que los jóvenes se preocupen por su bienestar, es por esto que desde ADARS nos sumamos a este día promoviendo algunos hábitos saludables para todos los jóvenes, tales como:

  1. Establecer rutinas de alimentación.
  2. Incorporar actividades físicas en el día a día.
  3. Evitar el consumo excesivo de alcohol.
  4. Reducir las horas frente a las pantallas.
  5. Establecer una rutina para dormir.

En este Día Internacional de la Juventud celebremos a todos los jóvenes y promovamos acciones para crear conciencia sobre los desafíos y problemas a los que estos se enfrentan.

LACTANCIA MATERNA, CONEXIÓN PERFECTA DE AMOR.

Durante los primeros meses de vida el mejor alimento que una madre puede proporcionar a un hijo es, sin lugar a dudas, la leche materna. A través de la lactancia el bebé estimula su desarrollo físico, cubre todas sus necesidades nutricionales y crea un vínculo emocional perfecto con la madre que le permite crecer de manera segura e independiente.

Del 1 al 7 de agosto de cada año celebramos la Semana Mundial de la Lactancia Materna, una campaña coordinada por la Alianza Mundial para la Acción de Lactancia Materna (WABA, por su sigla en inglés) para crear conciencia y estimular la acción sobre temas relacionados con la lactancia.

Este año, el tema seleccionado para esta semana ha sido «Proteger la lactancia materna: una responsabilidad compartida». Los objetivos de este año, según WABA, son:

  • Informar a las personas sobre la importancia de proteger la lactancia materna.
  • Anclar el apoyo a la lactancia materna como una responsabilidad vital de salud pública.
  • Interactuar con individuos y organizaciones para un mayor impacto.
  • Impulsar la acción en la protección de la lactancia materna para mejorar la salud pública.

Son muchas las madres que asumen con compromiso este acto de amor por el bienestar a largo plazo de sus hijos, pues están plenamente conscientes de que asumir la responsabilidad de lactar mejora la salud y el desarrollo del bebé, ofreciéndoles una vida más saludable.

Desde ADARS nos unimos a la Semana Mundial de la Lactancia Materna, promoviendo la importancia de lactar, una conexión perfecta de amor para dos y el mejor alimento para el bebé.

Presidente de ADARS propone actualizar catálogo prestaciones “acorde con necesidad de afiliados”

SANTO DOMINGO.- El presidente de la Asociación Dominicana de las ARS, José Manuel Vargas, asistió este jueves a las vistas públicas celebradas en el Congreso Nacional para modificar la Ley de seguridad social y allí recomendó que el catálogo de prestaciones que actualmente se utiliza en el país sea modificado y actualizado acorde con las necesidades de los afiliados.

En tal sentido, ofreció una serie de recomendaciones para incluir servicios que no están contemplados en los planes de salud nacionales, una acción que, a su juicio, empaña el buen sentido de la seguridad social.

En ese orden, Vargas sugirió que las atenciones por accidentes de tránsito sean incluidas en los planes de salud ya que actualmente los accidentados no son considerados en los programas.

Asimismo, recomendó a los legisladores que pretenden modificar la ley, que se reforme la ley para que el catálogo de prestaciones que mencionó pase del modelo curativo y de enfermedad, a un modelo de salud preventiva.

También, Vargas propuso que en el país -a través de la ley-se cree una agencia sanitaria con estilo internacional que permita supervisar los medicamentos y sus posibles efectos secundarios. Según el empresario, esta agencia será la supervisora de todos los medicamentos que se comercialicen en el país.

Uno de los puntos en los que Vargas hizo hincapié es en el régimen de consecuencia que debe existir para aquellos que cometan fraudes en contra de la seguridad social, por lo que sugirió crear un documento que sancione cualquier acto ilícito en contra de las AFP y las ARS.

El presidente de Adars vertió sus recomendaciones a un grupo de congresistas que pretende hacer sendas modificaciones a una ley que cumplirá pronto sus 20 años y que está bajo la vigilancia de miles de dominicanos que exigen su reforma.