Cuando existe un estado de bienestar o equilibrio entre nosotros y nuestro entorno, cuando podemos hacer frente a los contratiempos del día a día sin caer en el estrés y sobre todo, ser productivos en el proceso, podemos decir que contamos con salud mental.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como “un componente integral y esencial de la salud”, pues si bien es cierto que para poder estar en un completo estado de bienestar la salud mental es fundamental.
Este estado está estrechamente ligado a los cambios sociales y el entorno en el cual nos desenvolvemos. Por esta razón es importante crear acciones, entornos y condiciones que nos permitan mantener una vida más estable y que propicien la salud mental en toda su extensión.
5 consejos para mantener la salud mental:
- Utilizar adecuadamente las redes sociales
- Evitar el consumo de alcohol y drogas
- Mantener el contacto social
- Ayudar a los demás
- Seguir una rutina
Te invitamos a hacer una pausa y poner en práctica estos 5 consejos para mantener la salud mental, contrarrestando todas las emociones negativas que pueden surgir, como la depresión, el estrés o la ansiedad.
